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心率偏高是心脏有力？医生：心率超这个数，心血管病风险悄悄飙升

每天早晨跑步回来，小林习惯性地看一眼手环上的心率数据。今天显示“每分钟92次”，他一边擦汗一边自言自语：“嗯，心跳快代表我身体好、代谢旺，心脏够强。”你是不是也曾有过类似想法？

近期，悉尼大学的一项发表在《Diabetes Care》期刊上的一项研究，探究特定时间段（早晨、下午或晚上）进行中度至剧烈体育活动（MVPA）是否与肥胖人群的长期健康结果有关。研究结果显示，晚上进行MVPA与全因死亡率、心血管疾病（CVD）和微血管疾病（MVD

一项新研究发现，对于大多数人来说，摄入膳食纤维可以保护心脏健康，降低高血压、心脏病或中风的风险高达20%。这进一步表明，健康的肠道有助于心脏健康。

2025年5月27日，中国医学科学院阜外医院李希教授团队在医学顶刊《BMJ》（医学一区top，IF=93.6）发表了一篇整群随机对照试验研究结果，旨在评估由乡村医生主导的移动健康（mHealth）干预对中国农村居民心血管风险降低的效果。

清晨的公园里，李阿姨正跟着直播跳操，汗水浸透的运动服紧贴后背；写字楼健身房中，刚加完班的程序员小王在跑步机上冲刺，屏幕显示的配速让他的呼吸逐渐急促；马拉松赛道上，连续三年完赛的张教练正调整呼吸节奏，却不知自己的冠状动脉已悄然出现斑块裂痕……这些看似充满生命力的

地中海饮食、得舒饮食……尽管健康饮食有不少模式可参考，但它们多源于国外人群的相关研究，与国人的食物选择、烹饪方式不够契合。

约三分之二腰高比变化比较稳定，即使在调整了年龄与性别后仍无变化；另有18%腰高比先升高又下降，随着时间推移，出现中心性肥胖的早期迹象；还有15%在整个10年期间腰高比一直缓慢增加。